[...] z forum ( http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-t587901.html#post5 ). Nie mogę wspierać sie krzesłem bo przy takiej niskiej futrynie to niewygodne i źle technicznie wtedy wykonuje ćwiczenie, nie ma mi też za bardzo kto pomóc w trzymaniu nóg. Także oto moje pytanie co z tym zrobić żeby poprawić siłe w podciaganiu zeby juz samemu podciagac [...]
[...] 30-60min przed sniadaniem wezmie mono + wegle/bialko po 30-60min sniadanie ps. dorzuc bialko do sniadania znowu brak bialka w sniadaniu - wrociles do punktu wejscia - a wtedy gdy jest wazne nie ma go dosyp tewet ten proch i zrob mixa owsiane + bialko zarezzta to sniadanie to naprawde marne nie dosc ze bedzie 40g wegli max (z owsianych [...]
[...] bardzo szybko potrafie sie otrzasnac i znowu jest ok. Z anoreksja jest latwiej,bo wystarczy,ze zrozumiesz,ze to nie ta droga, ze chcesz z tym skonczyc i juz. Chociaz wtedy juz bardzo latwo wlasnie o kompulsy, z ktorymi juz nie jest latwo sie rozstac. I trzeba byc gotowym ,ze moga sie odzywac po latach. Wazne, by umiec szybko je [...]
[...] To już koniec sezonu dla Orlando Magic. Tym razem bez Finałów NBA, a w rozczarowaniu, łzach i smutku. Atmosfera wokół klubu jest zupełnie inna niż wtedy, gdy sam awans do finału ligi zaspokoił pragnienia kibiców. W tym roku celem było mistrzostwo. Nikt nie spekuluje też na razie o przyszłości Gortata. Polak ma jeszcze [...]
[...] możliwe zadania przed klasówką człowiek czuje się na samym sprawdzianie o wiele pewniej, przez co jest bardziej rozluźniony i lepiej się myśli . będę musiał spróbować Spróbuj, bo na prawdę pyszny wychodzi . Tylko nie smaż pod przykrywką, bo wtedy ta góra jest strasznie wodnista i podczas przewalania na drugą stronę bardzo łatwo go rozyebać.
[...] przebiegu procesu budowy miesnia i palenia tkanki tłuszczowej. To prawda, ze przy braku weglowodanów, energia pobierana jest ze źródeł tłuszczy, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale wtedy łatwo o magazynowanie wody przy jakimkolwiek dodatkowym spozyciu weglowodanów. Izotoniki odstaw. Przyłóż się do diety i bądź konsekwentny.
[...] zobacz w dziale odżywianie 10 zasad i tam zobacz co jedzą inni w dietach na mase. Postaraj się chociaż z grubsza przyjąć diete. Jeżeli będzie ci brakowało dużo białka to wtedy jakaś odżywka białkowa jako suplement. Ale to tylko jeżeli wszystko będziesz maił policzone żebyś wiedział ile go brać. Białka ogólnie powinieneś spożywać 2g na kg masy [...]
[...] - BRAK KAFTANU DO SIADÓW I MC -ciężko z rozmiarem na mnie... OBECNE REKORDY: 225- MC 185-SQ 170-WL JAK ZAWSZE PISZE BEDZIE LEPIEJ Główny cel Zawody w Grudniu mam nadzieje ze wtedy w skompletowanym sprzęcie z wiekszą wagą i otworzy mi to,,drzwi'' na Akademickie MP w Łodzi w 2011r Vena- widze kobiecą zazdrość.... nie bój sie jak już Wuchta [...]
[...] , bo nie chodzi mi o mase za wszelka cene - rozstepy i walka z gino ( przy zwiekszonych dawkach ) sp..dolone libido a co za tym idzie usychajace jaja i **** ktorego mozna wtedy juz tylko do sikania uzywac . AH i cynk nie pomaga na gino to wiem , ale czytalem ze jest jako taka oslona czy nie ???? Zmieniony przez - SpyrydoN w dniu 2010-05-30 [...]
[...] na 100% RCR, natomiast ostatni tydzień to trening na nowych rekordach. Jeżeli będę czuł po 2 tygodniu zbytnią lekkość treningu, przesunę progres o tydzień do przodu - wtedy 3 tydzień będzie już tym tygodniem z ciężarem 100* RCR, a dwa kolejne - z nowymi rekordami. # UWAGI: Do póki nie osiągnę 10-12 powtórzeń w każdej serii podciągania na [...]
[...] się siła, ale Pudzianowski ma wytrzymalosc, szybkosc itd." Swoją wytrzymałość pokazał w 2 ostatnich pojedynkach w MMA :D. Z Japońcem jeszcze jedna runda i Pudzian już wtedy stałby się słynnym "czerwonym balonem" :P. Co do strongmenów. Odnośnie szybkości mogę się zgodzić. Był jednym z najzwinniejszych zawodników. Jednak jego [...]
[...] takiego jak zachcianki!!! Mogę jeść ryby, mięso, jajecznicę, jajka w każdej postaci i tak właśnie robię:) Nawet kilka razy się kurczak pojawił (z tym, że kurczaka zjem tylko wtedy kiedy go sama nie robię) i generalnie odżywiam się dość dobrze, sporo warzyw, owoców też, nie mam mdłości nic takiego. W szóstym/siódmym miesiącu pojawia się zgaga i [...]
[...] wiadomo nie każdy ma dobre nery na faze nasycenia znam 2 kolesi co poszli do sklepu z odżywkami kupili kreatyne polecił im 4x5 g dziennie przez te pare dni to trafiła się dializa ;/ samo mono to można prawie do wszystkiego a jak się łączy z czymś co jest bardziej na cykl masowy bo najlepiej się robi na niej wtedy wiadomo sama kreta za dużo nieda
[...] bezrobocie - moja male tez jakie 60% dostaje i jakos leci. Odkad mnie wyrzucili nawet jednego CV nie wyslalem nigdzie - za miesiac czy dwa czeka mnie inspektor - wiec wtedy sie okaze co i jak.......... Prawda jest taka - bedac na socialu dostaje 200€/tydzien Pracujac na part time - bpo na full time nie ma opcji teraz - ptacujac [...]
Zarejestruj się na forum i napisz w tym dziale: http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html "Do nadmiernego rozciągnięcia skóry dochodzi przede wszystkim w czasie ciąży. To wtedy na skutek zmian hormonalnych tkanki rozciągają się i rozluźniają (wszak jest to niezbędne przy porodzie). W czasie karmienia problemem może być długo utrzymująca się [...]
[...] tego nie potrafi i chce sie na forum forsować za wszelką cene swoją ideologie to być może należy zrezygnować z funkcji moderatora, i przyjąć status zwykłego użytkownika - i wtedy wprowadzać swoją ideologie. Jednocześnie szanuje fantomiste za jego wcześniejszą prace na forum - bo kiedyś tak nie było, forum było zarządzane ok. Jeśli Cię robert_se [...]
[...] nie jest drastyczny chyba, że nagle przestajesz jeść, a wciąż się dużo ruszasz. 2.Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa-zawsze szybciej powrócisz do dawnych wyników, niż wtedy, gdy dochodziłeś do nich za pierwszym razem/ 3.Bardzo ważna rzecz-GENETYKA, GENETYKA! I predyspozycje lub ich brak. 4.Dużo zależy od trybu życia+regeneracja, alkohol [...]
[...] 1 a b c tydzień 2 d a b tydzień 3 c d a itd. To prawie ,,taki" split 4 dniowy tylko partia wychodzi nie na 7 dni a 8-9( nie liczyłem, ale trochę większy okres) i wtedy możesz nawet zastosować plan partia x2. Musisz się zastanowić najpierw jaki ma być cel treningu i pomyśleć co by ci odpowiadało. Ja jadę ostatnim sposobem, nie [...]
[...] tak silnego deszczu !! a na dodatek przez 15 min padał grad wielkości ziaren fasoli !!! do kasku mi nawpadało tych kuleczek, zimno się zrobiło, widoczność max 5m. Byliśmy wtedy w lesie, w pewnym momencie dojechaliśmy do sporej kałuży, kolega zaczął przejeżdżać, po chwili wziął rower nad głowę i przechodził, zrobiłam to samo. Woda sięgała mi po [...]
[...] najważniejsze żeby sprzęt nie stał i się kurzył bo nie taka jego rola! :) Cieszę się że mogłam pomóc. Metalowe kółka możemy wyprodukować tylko na specjalne zamówienie wtedy taki sprzęt jest wyceniany indywidualnie a co do wysokości jak narazie w ofercie mamy wyciągu na 195 cm i wyższych w najbliższym czasie w linii HOME i HEAVY nie [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
